Bosiljak: Lijek protiv glavobolje,kašlja, problema sa vidom i ublažava tegobe PMS (recepti)

Ljekovita svojstva bosiljka 


Oduvijek se vjerovalo u čudesna, ljekovita svojstva bosiljka, a istraživanja to su i potvrdila. 

Bosiljak sadrži eterična ulja bogata aktivnim tvarima, poput cinamatacitronelolageraniola i eugenola, koji mu daje osebujan miris i okus.

Svoju ljekovitost bosiljak može zahvaliti upravo tim sastojcima. 

Baš kao što eterična ulja štite samu biljku od štetnika i kukaca, tako djeluju i na naše zdravlje kada je konzumiramo, štiteći nas od patogenih bakterija i bolesti.   

Bosiljak, među ostalim, obiluje vitaminom A, željezom i magnezijem, važnim nutrijentima i antioksidansima, koji potiču cirkulaciju, smanjuju oksidaciju kolesterola te sprečavaju štetno djelovanje slobodnih radikala.  

Također, ova biljka sadrži i antocijanine, koji štite organizam od reaktivnih oblika kisika -  glavnih uzročnika pojave raka. 

Istraživanja su pokazala da bosiljak uravnotežuje razine šećera u krvi, stoga je dobra pomoć i kod dijabetesa.

Naime, konzumacijom listova bosiljka usporava se otpuštanje šećera u krv te se smanjuje razina štetnih triglicerida.        


Dobrobiti bosiljka:

  • ima snažno antioksidativno djelovanje
  • podiže imunitet i štiti od infekcija
  • usporava starenje
  • štiti od raka i tumora 
  • smanjuje rizik od dijabetesa
  • poboljšava probavu
  • poboljšava zdravlje jetre
  • štiti zdravlje krvnih žila i srca
  • djeluje kao prirodni analgetik (smanjuje bolove)
  • ima učinak antipiretika (snižava temperaturu)
  • štiti od demencije i drugih moždanih oboljenja

    1. Kod probavnih tegoba i PMS-a


    Bosiljak potiče probavu, stoga nije nikakvo čudo što ga Talijani dodaju u gotovo sva svoja jela. 

    Zahvaljujući bogatstvu željeza, ovaj začin pomaže i u ublažavanju neugodnih simptoma PMS-a.

    Patite li od nadutosti, grčeva i drugih tegoba vezanih uz probavu ili menstruacijski ciklus, jednostavno u obroke (tjesteninu, salate…) što češće dodajte svježe listove bosiljka ili pijte čaj od bosiljka.  

    Primjena: pola žličice sušenog bosiljka prelijte šalicom vruće vode pa popijte čaj za umirenje trbuha, poboljšanje probave te kako biste ublažili osjećaj nadutosti  


    2. Protiv glavobolje


    Zahvaljujući učinku opuštanja mišića, bosiljak pomaže i kod glavobolje.

    U tom slučaju, možete si skuhati čaj od svježeg bosiljka ili si od sušenog bosiljka pripremiti vodenu kupku za inhalaciju.

    Volite li jači okus bosiljka, možete i žvakati listove bosiljka. 

    Primjena: zakuhajte 2 šalice vode u većem loncu pa dodajte 1 žlicu sušenog bosiljka. Pokrijte glavu ručnikom pa udišite paru 5-10 minuta, odnosno dok ne osjetite poboljšanje. 


    3. Kod prehlade i kašlja


    Da bosiljak pomaže kod kašlja i prehlade, znaju i Amiši, koji su inače poznati po tome što koriste samo prirodne lijekove.

    U slučaju kašlja oni žvaču listove svježeg bosiljka, a kod prehlade i grlobolje jednostavno si kuhaju čaj od sušenih listića ove biljke. 

    Brojni sirupi za kašalj sadrže upravo sastojke bosiljka jer oni pomažu izbacivanju viška sluzi iz pluća te ublažavaju kašalj.  

    Primjena: 5 zrna klinčića i 8 listova svježeg bosiljka prelijte šalicom vode, zakuhajte pa kuhajte 10-ak minuta. Zatim procijedite i popijte.


    4. Kod problema s vidom


    Budući da obiluje moćnim vitaminom A, bosiljak je odličan saveznik zdravlja vaših očiju. 

    Svježe izmiksani sok od bosiljka može vam pomoći u ublažavanju iritacija, nelagode i bolova u očima te kod noćnog sljepila jer su te zdravstvene tegobe uvelike povezane s manjkom vitamina A. 

    Primjena: 100 grama svježeg bosiljka na dan pokrit će vaše preporučene dnevne doze vitamina A koje su potrebne za dobar vid.    

  • pruzeto:https://alternativa-za-vas.com/

Komentari

Za objavu komentara morate biti prijavljeni.

Jeste li uživali u ovom članku? Budite informisani pridružujući se našem biltenu!

Povezano
сеп 27, 2020, 12:18 пре подне - Zoka017
сеп 26, 2020, 7:05 пре подне - Zoka017
сеп 25, 2020, 1:33 по подне - Mart
сеп 22, 2020, 3:50 по подне - Suza