Brza i bezbjedna dijeta

Bistra supa od povrća učiniće čuda za vaš organizam. Ukoliko samo nju i povrće jedete tokom tri dana pročistićete organizam i izgubiti par kilograma. Uz to, nećete biti mrzovoljni i osećateće se poletno i u punoj formi.

 

Kako funkcioniše – Dijeta se prvenstveno oslanja na dobre strane povrća, koje se jede sirovo, kuvano ili u supi. Posle dva dana osećaćete se lakše zahvaljujući diuretičkim svojstvima supe i laksativnim supstancama iz povrća. Bićete puni energije, pošto ćete organizmu obezbediti dovoljno vitamina i mineralnih soli.

Neophodno je da znate – Dok držite ovu dijetu, ne smete da jedete sušeno i skrobno povrće (krompir, grašak, sočivo…). Šargarepu i cveklu jedite umereno i obavezno ih kombinujte sa drugim vrstama povrća. Osnovu vaše ishrane tokom držanja ove dijete treba da predstavlja povrće koje sadrži puno tečnosti (krastavac, paradajz, plavi patlidžan, tikvice i sl.).

Domaćica za vas: Supa bez mesa

Dnevni jelovnik obuhvata:

2 l supe od povrća
ili 1 l supe + 1 l vode
ili 1 l supe + 1/2 l biljnog čaja + 172 l vode + 600 – 1.000 g povrća + 1 kafena kašičica maslinovog ulja+ 2 voćke

Tipičan dan

Doručak: 1 pomorandža + šolja biljnog, crnog ili zelenog čaja
Ručak: 1 činija supe sa povrćem + 1 tanjir paradajza i zelene salate + tikvice kuvane na pari
Večera: 1 činija supe + 1 tanjir salate od barene boranije, šampinjona, brokolija, paprike, belog luka i peršuna + 1 voćka

RECEPTI

Osvežavajuća supa – Potrebno je za četiri osobe: 2 šargarepe, pola struka celera, 1 glavica crnog luka, 2 čena belog luka, 3 grančice peršuna, šaka spanaća, šaka vlašca i sok od jednog limuna

Komentari

Za objavu komentara morate biti prijavljeni.

Jeste li uživali u ovom članku? Budite informisani pridružujući se našem biltenu!

Povezano
нов 25, 2020, 10:30 пре подне - Mima
нов 21, 2020, 1:07 пре подне - Best
нов 12, 2020, 6:56 пре подне - Mima