SAVJETI ZA MRŠANJE U IZOLACIJI

Tokom ove izolacije svi smo spriječeni da vjezbamo i ostanemo fit pogoto zbog toga sto nam dolazi ljeto. Ali ni kućna izolacija nam ne treba biti prepreka da vježbamo i ostanemo zdravi.

Donosimo Vam par savjeta za održavanje fit tjela.

1. Truditi se jesti zdravo.Koliko god to bolo teško jer svako malo trčimo da otvorimo frižider ,ali ako već jedemo treba da jedemo zdravo i kvalitetno

2. Kućne vježbe. U svom kucnom okruzenju imate toliko stvari koji vam mogu pomoci za odrzavanje forme. Savjet: trbusnjaci,sklekovi,cucnjevi 15×3

3. Trčanje. Trcati mozete ispred svoje kuce ili naci neko mjesto gdje nema puno ljudi. Takoder mozete otrcati koji kilometar cak i u svojoj kuci ili sobi.

4. Istezanje,joga,prenk. Imate stolicu i uz pomoc stolice mozete raditi vjezbe za triceps i biceps,takoder mozete raditi i propadanja.Ali i ljubitelji joge imaju par vjezbica koje mogu praktikovati u kucnim varijantama.

I za kraj nista nas ne smije sprijeciti da vjezbamo

Komentari

Za objavu komentara morate biti prijavljeni.

Jeste li uživali u ovom članku? Budite informisani pridružujući se našem biltenu!

Povezano