Smoothie za zdrav početak dana

Doručak je najvažniji obrok u danu, jer je temelj za sve što nam, u prehrambenom smislu, dan donosi.
Zato je odličan izbor za doručak Smoothie. Smoothie je zdravo, osvježavajuće piće od povrća i voća, pravljeno u blenderu. Smoothie baza može biti voda, jogurt ili mlijeko. Dodaci za smoothie mogu biti chia sjemenke, sjemenke lana, led, kakao, med, orasi, cimet, crna čokolada i sl. Za pravljenje Smoothia potrebno je samo 5 minuta, a 7 super recepata, za čitavu sedmicu možete pronaći upravo u ovom članku.

1. Smoothie od cvekle: 100 g cvekle, 350 ml jogurta, 2 male kašike meda, 1 mala kašika limunovog soka i 1 mala kašika rendanog đumbira.

2. Banana i jagoda smoothie: 1 banana, čaša jagoda, pola čaše mlijeka, 2 male kašike meda i 2 kašike mlijevenog lana.

3. Smoothie od banane, malina i plazme: 1 banana, 10tak malina, mala kašika meda, 1 kom. plazma keksa, 1 mala kašika mljevenih oraha i 100 ml mlijeka.

4. Smoothie od banane: 1 banana, 250 ml sojinog mlijeka, 1 mala kašika meda, malo rendanog muskatnog oraščića i 2 kašike prženih lješnika.

5. Čokoladni banana protein smoothie: 1 banana, 250 ml mlijeka, 2 male kašike kakaa, 1 kašika kikiriki putera i 1 mjerilica whey proteina (čokolada).

6. Smoothie od šumskog voća: 250 ml grčkog jogurta, 2 čaše šumskog voća, 2 male kašike meda i 1 mala kašika cimeta.

7. Smoothie od narandže i mrkve: 1 narandža, 1 mrkva, 1 japanska jabuka – kaki, pola banane, 1 mala kašika kokosovog ulja, pola male kašike mljevene kurkume, pola male kašike ekstrakta vanilije i pola male kašike naribanog đumpira.

 

Komentari

Za objavu komentara morate biti prijavljeni.

Jeste li uživali u ovom članku? Budite informisani pridružujući se našem biltenu!

Povezano
нов 25, 2020, 10:32 пре подне - Mima
нов 25, 2020, 10:30 пре подне - Mima
нов 25, 2020, 10:28 пре подне - Mima
нов 24, 2020, 5:09 по подне - Suza